Carnet sportif.

Etant donner que la saison de rugby est fini je peux définir dès a présent la plannification de mes entrainement de Mai a Aout.

Mai / Juin : Programme "6 weeks to superhero" de Christian Thibaudeau. (T-Nation)

Juillet : Programme de masse sur 3 semaine (Superphysique) et 1 semaine de vacance avec les copains :)

Aout : Départ pour l'île d'Oléron en famille / Travaille au poids de corps en circuit training (style crossfit) et travaille de course ( sprints...)

Vous l'avez compris ce n'est pas que la saison est terminé que je me repose sur mes lauriets. Je compte bien profiter des cette inter-saison pour m'améliorer encore et toujours ! :)

A venir, le détail du programme "6 weeks to superhero"...

Salut cher lecteur !

Avant de poster quoi que se soit je me dois de me présenter et d'exposer ici mes objectifs à court, moyen et long terme.

J'ai crée ce blog dans le but de partager de manière publique mes performances par le biais d'articles, de vidéos et de photos afin de pouvoir avoir un suivi de longue durée et constater de manière claire l'évolution de mon entrainement.

J'ai 19 ans (bientôt 20), le bel âge selon certain :), je mesure 1m87 pour 92kg avec un taux de masse grasse d'environ 14%.

Niveau sportif je fais exclusivement du rugby et de la musculation pour le moment. (j'ai des projets pour l'année prochaine ;) )

Mes objectifs sont donc d'améliorer mes performances athlétiques (force, explosivité, vitesse) pour le rugby ainsi que dans un second temps prendre de la masse musculaire et de la définition.

A bientôt !